Guten Morgen Flow zur Erdung – Wurzelchakra

Erdung und Stabilität zur Vorbereitung auf anstehende Herausforderungen

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Guten Morgen Flow zur Erdung - Wurzelchakra
 

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Dauer

28 min

Stil

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Angst, Balance, Beweglichkeit, Chakren, energetisierend, Erdung, Stress, Yoga am Morgen

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Erdende Yogasequenz für den Morgen: dieser kleine Yoga Flow basierend auf dem Mondgruß und erdenden Standpositionen soll Dir helfen, Dich auf einen herausfordernden Tag vorzubereiten. Diese Sequenz wirkt harmonisierend und stabilisierend auf das Nervensystem und gibt Dir Ruhe und Sicherheit, um die Herausforderungen des Tages zu meistern. Du wirst Dich nach dieser Sequenz stabil und geerdet fühlen. Wir sprechen hier vor allem das Wurzelchakra, Muladhara an.

Hilfsmittel:

  • (rutschfeste) Yogamatte
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Mondgruß
  • Berghaltung
  • Krieger 2
  • siegreicher Krieger
  • seitlicher Winkel
  • Dreieck
  • breite stehende Vorbeuge
  • Baum
  • tiefe Hocke
  • Drehsitz
  • Schulterbrücke

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