Guten Morgen Flow zur Erdung – Wurzelchakra
Erdung und Stabilität zur Vorbereitung auf anstehende Herausforderungen
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Dauer
28 min
Stil
Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Angst, Balance, Beweglichkeit, Chakren, energetisierend, Erdung, Stress, Yoga am Morgen
Level
Leicht fortgeschritten
Intensität
Langsam
Beschreibung des Videos
Erdende Yogasequenz für den Morgen: dieser kleine Yoga Flow basierend auf dem Mondgruß und erdenden Standpositionen soll Dir helfen, Dich auf einen herausfordernden Tag vorzubereiten. Diese Sequenz wirkt harmonisierend und stabilisierend auf das Nervensystem und gibt Dir Ruhe und Sicherheit, um die Herausforderungen des Tages zu meistern. Du wirst Dich nach dieser Sequenz stabil und geerdet fühlen. Wir sprechen hier vor allem das Wurzelchakra, Muladhara an.
Hilfsmittel:
- (rutschfeste) Yogamatte
- ggf. 1-2 Blöcke
Positionen:
- Mondgruß
- Berghaltung
- Krieger 2
- siegreicher Krieger
- seitlicher Winkel
- Dreieck
- breite stehende Vorbeuge
- Baum
- tiefe Hocke
- Drehsitz
- Schulterbrücke
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