Yoga Morgenroutine für Schultern & Nacken
Sanftes Stretching für Schultern & Nacken
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Dauer
16 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Sanftes Stretching für Schultern & Nacken: Yoga Morgenroutine für eine entspannte Schulter-Nacken-Region. Ideal für einen entspannten Start in den Tag oder auch zwischendurch im Homeoffice. Auch gut für Anfänger geeignet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Gurt
Positionen:
- Seitdehnung
- Dehnung oberer Rücken
- Nackendehnung
- Schulterdehnung
- gedrehte öffnende Herzstellung
- Kind mit Prayer Hands
- Kuharme
- Adlerarme
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