Yoga für mehr Beweglichkeit – Morgenroutine für Anfänger

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Yoga für mehr Beweglichkeit - Morgenroutine für Anfänger
 

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Dauer

15 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga

Thema

Beweglichkeit, Hüftöffnung, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yoga für Anfänger – kleine Morgenroutine für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Auch ideal für Läufer geeignet zum Dehnen nach dem Sport oder für zwischendurch.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Yogablöcke

Positionen:

  • liegender Schmetterling
  • Psoas Dehnung
  • Krokodil
  • Beinrückseiten Dehnung
  • herabschauender Hund
  • Sprinter
  • Halber Spagat
  • gedrehter Sprinter
  • Kind

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