Yoga für mehr Beweglichkeit – Morgenroutine für Anfänger
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Dauer
15 min
Stil
Hatha Yoga, Yang Yoga
Thema
Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yoga für Anfänger – kleine Morgenroutine für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Auch ideal für Läufer geeignet zum Dehnen nach dem Sport oder für zwischendurch.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Yogablöcke
Positionen:
- liegender Schmetterling
- Psoas Dehnung
- Krokodil
- Beinrückseiten Dehnung
- herabschauender Hund
- Sprinter
- Halber Spagat
- gedrehter Sprinter
- Kind
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