Das Herzchakra ist das Zentrum von Liebe, Mitgefühl und Verbindung. Es öffnet dich für echte Begegnung – mit dir selbst und anderen. In dieser Sammlung findest du sanfte Yogastile, herzöffnende Yin-Praxis, Atemübungen, Meditationen und Yoga Nidra, um dein Herz zu nähren.
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Das Herzchakra (Anahata) liegt in der Mitte der Brust und verbindet die unteren drei (körperlichen) mit den oberen drei (geistig-seelischen) Chakren. Es steht für Liebe, Heilung, Akzeptanz und Mitgefühl – auch dir selbst gegenüber.
Ein ausgeglichenes Herzchakra lässt dich mit offenem Herzen durchs Leben gehen. Blockaden zeigen sich oft in Form von Rückzug, Kummer, Verschlossenheit oder fehlender Selbstliebe.
Die Praxis umfasst Rückbeugen, Herzöffner, achtsame Atemübungen und Meditationen zur Herzensverbindung – immer mit Fokus auf Sanftheit und Vertrauen.
Mehr zum Herzchakra findest du in meinem Blogbeitrag zum Herzchakra.
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