Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition

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Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition
 

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Dauer

35 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Beckenboden, energetisierend, Erdung, Schwangerschaft, Yoga für Frauen

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft: in dieser sanften Vinyasa Yoga Stunde, die für alle Trimester geeignet ist (ab der 34. Woche ggf. die tiefe Hocke weglassen!) verbinden wir uns mit unserer Intuition in einem sanften Flow. Auf körperlicher Ebene öffnen wir sanft die Körperseiten und stärken den Beckenboden.

Geeignet für alle Trimester (ab der 34. Woche die tiefe Hocke weglassen)

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Öffnende Herzstellung
  • Herabschauender Hund
  • Krieger 1 / modifiziert
  • Krieger 2 / modifiziert
  • siegreicher Krieger / modifiziert)
  • Bird Dog (gestreckte Katze)
  • tiefe Hocke / Squats

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