Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition
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Dauer
35 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Erdung, Schwangerschaft, Yoga für Frauen
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft: in dieser sanften Vinyasa Yoga Stunde, die für alle Trimester geeignet ist (ab der 34. Woche ggf. die tiefe Hocke weglassen!) verbinden wir uns mit unserer Intuition in einem sanften Flow. Auf körperlicher Ebene öffnen wir sanft die Körperseiten und stärken den Beckenboden.
Geeignet für alle Trimester (ab der 34. Woche die tiefe Hocke weglassen)
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke
- ggf. 1-2 Blöcke
Positionen:
- Öffnende Herzstellung
- Herabschauender Hund
- Krieger 1 / modifiziert
- Krieger 2 / modifiziert
- siegreicher Krieger / modifiziert)
- Bird Dog (gestreckte Katze)
- tiefe Hocke / Squats
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