15 Min Yin Yoga für den Rücken

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15 Min Yin Yoga für den Rücken
 

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Dauer

13 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Heute habe ich eine knapp 15 Minuten Yin Yoga Sequenz für Dich vorbereitet, die du gut morgens oder zwischendurch üben kannst. Sie eignet sich besonders bei Problemen mit dem Rücken, vor allem dem unteren Rücken.

Wir bleiben in dieser kurzen Sequenz nicht ganz so lange in den Positionen wie sonst, ca. 1,5 – 2 Minuten pro Position.

Affirmation: “Ich bin ruhig und entspannt”

Zur Morgen Yoga Challenge

Hilfsmittel:

Yogamatte

Positionen:

  • Anahatasana
  • Sphinx
  • Nadelöhr

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