15 Min Yin Yoga für den Rücken
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Dauer
13 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Heute habe ich eine knapp 15 Minuten Yin Yoga Sequenz für Dich vorbereitet, die du gut morgens oder zwischendurch üben kannst. Sie eignet sich besonders bei Problemen mit dem Rücken, vor allem dem unteren Rücken.
Wir bleiben in dieser kurzen Sequenz nicht ganz so lange in den Positionen wie sonst, ca. 1,5 – 2 Minuten pro Position.
Affirmation: “Ich bin ruhig und entspannt”
Hilfsmittel:
Yogamatte
Positionen:
- Anahatasana
- Sphinx
- Nadelöhr
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