Entspannt in die Rauhnächte mit Yin Yoga & Yoga Nidra

Altes Loslassen und entspannt in die Rauhnachtszeit starten

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Entspannt in die Rauhnächte mit Yin Yoga & Yoga Nidra
 

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Dauer

74 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Affirmationen, Dankbarkeit, Entspannung, Herzöffnung, Hüftöffnung, Loslassen, Meditation, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Entspannt in die Rauhnächte mit Yin Yoga & Yoga Nidra: mit Yin Yoga und Yoga Nidra entspannt ins letzte Adventswochenende, die Weihnachtszeit und in die Rauhnächte starten. Nimm Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und finde wieder zu innerer Ruhe mit Yin Yoga und Yoga Nidra.
Mit Yin Yoga tauchen wir ganz ein in die Stille, um so einen meditativen Zustand zu erreichen. Wir bleiben mehrere Minuten passiv in den Positionen, um die tieferen Schichten des Bindegewebes anzusprechen und Spannungen zu lösen. So kann die Energie wieder frei fließen. Dann gehen wir nahtlos zum Yoga Nidra, der yogischen Tiefenentspannung über, um unsere Reise nach innen mit dem Ziel der tiefen Entspannung, fortzusetzen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • Decke

Positionen:

  • Schmetterling
  • Schlafendes Reh
  • Schlafender Schwan / Nadelöhr
  • Sphinx
  • Liegender Schmetterling

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