Yintrospektion: Shen (Feuer Element)

Verbindung mit Shen, dem Geist, dem Lebensfunken

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Yintrospektion Spirits of Yin: Shen (AcuYin)
 

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Dauer

63 min

Stil

AcuYin, Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Herzöffnung, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Shen, das Bewusstsein, die Seele des Feuerelementes. Sie wohnt im Herzen und beinhaltet den psychischen und spirituellen Aspekt des Feuer Elementes. Shen wohnt im Herzen und gilt als eine Art Oberbegriff für die verschiedenen Aspekte der Seele, die wir bereits kennengelernt haben oder noch kennenlernen: Hun, Yi, Po und Zhi. Man spricht deshalb auch von den 5 Shen. Alle unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle fließen durch das Herz. Sie beeinflussen Shen und werden von Shen beeinflusst. Shen ist das Bewusstsein, die Seele, der Lebensfunke. Anders als in unserer westlichen Tradition ist in der TCM das Herz und nicht das Gehirn Sitz des Bewusstseins und der Seele.

In dieser Yin Yoga Stunde verbinden wir uns mit dem Shen mit Yin Yoga und Akupressur. Die Punkte, die wir heute halten, sind übrigens auch ideal auch bei Schlafstörungen und Unruhe. Leg Dir als Hilfsmittel gerne einen 2 Faszienbälle oder Tennisbälle, Decke, Blöcke und Bolster zurecht!

Yintrospektion: Diese neue Yin Yoga Serie verbindet lang gehaltene Yin Yoga Positionen (4-5 Minuten) mit viel Stille für Reflexion und Innenschau. In den Yintrospektion Stunden gebe ich nur minimale Anweisungen, ein wenig Yin Erfahrung solltest Du deshalb mitbringen!

Spirits of Yin: Die neue Serie beleuchtet die 5 Elemente Seelen – denn jedes der Fünf Elemente aus der TCM sind auch mit mental-emotionalen, seelischen und spirituellen Aspekten verbunden.

Gedicht in der Session: “Heute” von Mary Oliver

Aufzeichnung vom 03.06.2022

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 2 Faszien- oder Tennisbälle

Positionen:

  • Lotus Mudra
  • Rückenlage mit Herzöffnung
  • Faszienmassage zwischen den Schulterblättern (Blase 44)
  • Gedrehtes Kind
  • Halbmond mit Herz 7
  • Sphinx / Seehund
  • Twist

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