Yin & Yang Yoga für Selbstliebe
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Dauer
60 min
Stil
Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Achtsamkeit, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Schultern & Nacken
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Selbstliebe & Achtsamkeit in der Praxis: nicht nur im Yin, sondern auch im Yang mit sanfter, fließender, achtsamer Bewegung.
Wir beginnen mit einem sanften Flow und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über.
Das Video ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtest, empfehle ich dir diese Spotify Playlist: zur Playliste
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster
- 1-2 Blöcke
Positionen:
- Bhumi Namaskar nach Shiva Rea (Prana Vinyasa Yoga)
- Tiefe Hocke
- Stehende Vorbeuge (Dangling Pose)
- Öffnende Herzstellung
- Drache & Hanuman Drache
- Sphinx
- Twist
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