Yin & Yang Yoga für Selbstliebe

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Yin & Yang Yoga für Selbstliebe
 

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Dauer

60 min

Stil

Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Achtsamkeit, Herzöffnung, Liebe & Selbstliebe, Schultern & Nacken

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Selbstliebe & Achtsamkeit in der Praxis: nicht nur im Yin, sondern auch im Yang mit sanfter, fließender, achtsamer Bewegung.

Wir beginnen mit einem sanften Flow und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über.

Das Video ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtest, empfehle ich dir diese Spotify Playlist: zur Playliste

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Bhumi Namaskar nach Shiva Rea (Prana Vinyasa Yoga)
  • Tiefe Hocke
  • Stehende Vorbeuge (Dangling Pose)
  • Öffnende Herzstellung
  • Drache & Hanuman Drache
  • Sphinx
  • Twist

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