Yin Yoga: Öffnende Herzstellung

Die Öffnende Herzstellung, auch genannt das schmelzende Herz oder Anahatasana, eine wunderbare Position im Yin Yoga, die die Körpervorderseite dehnt, den Rücken streckt und den Herzraum öffnet. Eine ideale Position für Vielsitzer. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Yin Meridiane der Arme (Herz, Herzbeutel, Lunge) sowie die Meridiane von Niere, Magen und Milz an.

In diesem Video erkläre ich Dir einige Variationen und Modifikationen dieser Position, z.B. wenn Du Probleme mit den Schultern hast.