Yin Yoga: Öffnende Herzstellung

Anahatasana - die öffnende Herzstellung erklärt (Tutorial)

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Yin Yoga: Öffnende Herzstellung Tutorial
 

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Dauer

6 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Asana Tutorial

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Die Öffnende Herzstellung, auch genannt das schmelzende Herz oder Anahatasana, eine wunderbare Position im Yin Yoga, die die Körpervorderseite dehnt, den Rücken streckt und den Herzraum öffnet. Eine ideale Position für Vielsitzer. Auf Meridianebene sprechen wir vor allem die Yin Meridiane der Arme (Herz, Herzbeutel, Lunge) sowie die Meridiane von Niere, Magen und Milz an.

In diesem Video erkläre ich Dir einige Variationen und Modifikationen dieser Position, z.B. wenn Du Probleme mit den Schultern hast.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke
  • ggf. 2 Blöcke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Anahatasana

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