Pranayama
Pranayama bezeichnet die yogische Atemkontrolle und umfasst verschiedene Techniken zur Regulation des Atems. Durch bewusste Atemführung kann das Nervensystem beruhigt, die Konzentration gesteigert und der Energiefluss im Körper harmonisiert werden. Pranayama kann als eigenständige Praxis oder ergänzend zu Yoga und Meditation durchgeführt werden.

Stillemeditation und Wechselatmung: Wir beginnen mit einer Wechselatmung (Nadi Shodana) und enden die Praxis mit einer Stillemeditation auf das Mantra ...
Wechselatmung & Stillemeditation
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ohne Musik

Meditation für das Halschakra, unser fünftes Chakra, das Zentrum unserer Kommunikation, Authentizität und Selbstbestimmung ...
Meditation für das Halschakra – Vishudda
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mit und ohne Musik

Yin Yoga für das Kapha Dosha: Balance für Kapha Typen – mehr Energie und Leichtigkeit beim Übergang vom Winter in ...
Yin Yoga meets Ayurveda – Kapha Dosha
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mit Musik

Kundalini Guten Morgen Kriya: Die Sequenz ist auch für Anfänger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet, Du kannst sie auch auf ...
Kundalini Morgen Kriya für Anfänger
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Yin Yoga für das Metall Element: Yin Yoga im Herbst - Loslassen und den eigenen Wert erkennen. Diese Yin Yoga ...
Yin Yoga Element Metall
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Yin Yoga bei Atembeschwerden: Diese Sequenz soll Dir helfen, wenn Du an Atembeschwerden leidest (z.B. bei Asthma oder Allergie) und ...
Yin Yoga bei Atembeschwerden
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Vinyasa Flow für das Nabelchakra, unser drittes Chakra, das in Verbindung mit unserer Willenskraft, unserer inneren Stärke, Kraft und Selbstvertrauen ...
Vinyasa Yoga für das Manipura Chakra
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Detox mit Pranayama (Atemübungen) und Bandha (Körperverschlüsse): In diesem Video stelle ich Dir die 4 Purifications, die 4 Reinigungsübungen vor ...
4 Purifications – 4 Reinigungsübungen
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Kapalabhati - das Schädelleuchten, auch der Feueratem und Schnellatmung genannt: in diesem Video stelle ich Dir diese Atemtechnik vor, die ...
Kapalabhati – Detox für Körper & Geist
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Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, raus aus der Angst und rein in die Freude zu kommen. Wir wandern ...
Yin Yoga bei Ängsten und Unsicherheit
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Yin Yoga Sequenz für die Wechseljahre: mit Yin Yoga die Hormone wieder in Balance bringen und Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und ...
Yin Yoga für die Wechseljahre
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Chandra Bhedana beruhigt Körper und Geist, kann einschlaffördernd wirken (wenn direkt vorm Schlafengehen geübt) und wird im Ayurveda immer dann ...
Chandra Bhedana – die Mondatmung
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Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein ...
Nadi Shodana die Wechselatmung
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Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei ...
Nadi Shodana die Wechselatmung
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Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, ...
Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem
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