Yin Yoga bei Atembeschwerden

Atembeschwerden lindern und vorbeugen mit Yin Yoga

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Yin Yoga bei Atembeschwerden
 

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Dauer

93 min

Stil

AcuYin, Pranayama, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Detox, Immunsystem, Loslassen, Mudra

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga bei Atembeschwerden: Diese Sequenz soll Dir helfen, wenn Du an Atembeschwerden leidest (z.B. bei Asthma oder Allergie) und sie kann dazu beitragen, Atemwegserkrankungen und Infekten vorzubeugen. Wir beginnen mit einer kleinen Klopfmassage für die Meridiane Lunge und Dickdarm, machen eine Atemübung zur Stärkung dieser Meridiane und gehen dann zur Yin Yoga Praxis über.

Auf Meridianebene sprechen wir hier die Meridiane von Lunge und Dickdarm, aber auch Magen, Milz und Niere an.

Auf körperlicher Ebene kümmern wir uns vor allem um die Schultern, den Brustkorb und die Körperseiten.

Du kannst auch das Klopfen und die Atemübung weglassen und direkt mit der Yin Yoga Praxis starten, klicke dazu das Kapitel Yin Yoga Praxis im Video an. Die Praxis komplett dauert 90 Minuten, die reine Yin Yoga Praxis 75 Minuten.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster oder dickes Kissen
  • 1-2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Klopfmassage
  • Atemübung
  • sitzender Affe
  • Adlerarme
  • liegender Halbmond
  • öffnende Herzstellung
  • Offene Flügel
  • Umarmende Flügel
  • Unterstützter Fisch
  • Twist

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