Kapalabhati – Detox für Körper & Geist

Atemtechnik für mehr Klarheit, Energie und Sauerstoff

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Kapalabhati - Detox für Körper & Geist - Atemtechnik
 

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Dauer

9 min

Stil

Pranayama

Thema

Allergien, Atembeschwerden & Asthma, Detox, energetisierend, Hitze, Immunsystem, starke Körpermitte, Verdauung

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Kapalabhati – das Schädelleuchten, auch der Feueratem und Schnellatmung genannt: in diesem Video stelle ich Dir diese Atemtechnik vor, die für bessere Sauerstoffaufnahme und verbesserte Lungenkapazität sorgt, Körper und Geist entschlackt, mehr geistige Klarheit und Energie bringt und Erkältungskrankheiten vorbeugen kann. Eine Detox Übung für Körper und Geist.

Bei Kapalabhati wird der Ausatem betont, man atmet stoßweise schnell aus, Du kannst Dir das so vorstellen, als würdest Du Dir die Nase schnäuzen oder als hättest Du ein Insekt in der Nase.

WICHTIG: Bitte nur auf leeren Magen üben und nicht üben bei Schwangerschaft, nach Bauch OPs, bei hohem Blutdruck, akutem Asthma oder akuter Bronchitis. Falls es Dir zu viel wird, oder es Dir schwindlig wird, mach bitte eine Pause. Nicht übertreiben!

Kapalabhati eignet sich besonders am Morgen zum Wach werden oder auch vor der Meditation. Kapalabhati wirkt besonders auf das Manipura Chakra.

Hilfsmittel:

Positionen:

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