Nadi Shodana die Wechselatmung

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Nadi Shodana die Wechselatmung
 

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Dauer

11 min

Stil

Pranayama

Thema

Asana Tutorial, Entspannung, Hormon Balance, Schlafstörungen, Stress

Level

Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht einschlafen kannst. Du kannst sie allein für sich üben, z.B. morgens oder auch abends vor dem Zubettgehen, oder am Anfang oder Ende Deiner Yogapraxis.

Hilfsmittel:

Positionen:

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