Yin Yoga für die Wechseljahre

Yin Yoga Sequenz für die Wechseljahre: mit Yin Yoga die Hormone wieder in Balance bringen und Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern.

Diese Yin Yoga Sequenz ist speziell für Frauen in oder kurz vor den Wechseljahren gedacht. Wir arbeiten hier vor allem mit den Meridianen von Leber, Niere und Dickdarm. Wir beginnen die Praxis mit einer kühlenden Atemübung, Sitali (alternativ Sitkari), hier findest Du eine detaillierte Anleitung der Atemtechnik.