Hatha Yoga ist ein eher aktiver, aber dennoch ruhiger Yogastil. Wir üben kraftvolle Positionen in einer angenehmen Abfolge. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt.
Yoga für Läufer – mit diesem YIN Style Dehnprogramm kannst Du Deinen verspannten Hüften etwas Gutes tun. Diese 20 Minuten ...
Hatha Yoga ist wohl der populärste Yogastil, der auch in Präventionskursen der Krankenkassen angeboten wird.
Im Hatha Yoga werden im Unterschied zum Vinyasa Yoga die Yoga Haltungen 5-10 Atemzüge gehalten, bevor zur nächsten Asana übergegangen wird.
Der Körper wird gedehnt und gekräftigt und es bleibt Zeit zum Spüren.
Hatha Yoga als Oberbegriff meint Yogastile, bei dem der Zustand des Yoga durch Reinigung des physischen Körpers erreicht wird. Auch Vinyasa Yoga ist eine Art Hatha Yoga.
Oft übt man im Hatha Yoga auch verschiedene Atemtechniken, Pranayama.
Hatha Yoga meint übersetzt eigentlich “Yoga der Gewalt”, auch wenn es oft mit Sonne (ha) und Mond (tha) übersetzt wird. Gerade in den Pranayamas des Hatha Yoga zeigt sich, dass die Übersetzung “Gewalt” passt, denn diese Atemtechniken sind sehr kontrollierend und kraftvoll. Im Yin Yoga Club findest Du aber eher einen sanften Hatha Yoga, so wie bei den Präventionskursen der Krankenkassen ????
Was bringt mir Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine ideale Kombination aus Ruhe, Kraft, Meditation und Atemübungen (Pranayama). Es ist quasi ein Yoga-Komplettpaket und ideal für Yoga-Anfänger.
