Yoga im Büro | Verspannungen lösen

Verspannungen lösen am Arbeitsplatz | Stuhl Yoga

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Yoga im Büro
 

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Dauer

16 min

Stil

Hatha Yoga

Thema

Kopfschmerzen, Rücken, Schultern & Nacken, Stress, Stuhl Yoga

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, kannst Rückenschmerzen lindern, die durch das viele Sitzen auftreten. Anti Stress Wohlfühlpause im stressigen Büroalltag!

Auch für Anfänger und Senioren oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet!

Hilfsmittel:

Stuhl

Positionen:

  • Nackendehnungen
  • Katze – Kuh
  • Trizeps- / Schulterdehnung
  • Seitneige
  • Drehsitz
  • Sitzende Taube / Piriformis Stretch
  • Vorbeuge (mit Schulteröffnung)

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