Yoga im Büro | Verspannungen lösen
Verspannungen lösen am Arbeitsplatz | Stuhl Yoga
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Dauer
16 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Kopfschmerzen, Stress
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, kannst Rückenschmerzen lindern, die durch das viele Sitzen auftreten. Anti Stress Wohlfühlpause im stressigen Büroalltag!
Auch für Anfänger und Senioren oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet!
Hilfsmittel:
Stuhl
Positionen:
- Nackendehnungen
- Katze – Kuh
- Trizeps- / Schulterdehnung
- Seitneige
- Drehsitz
- Sitzende Taube / Piriformis Stretch
- Vorbeuge (mit Schulteröffnung)
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