
Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.
Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.
30 min
Hatha Yoga, Yin Yoga
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Alle Level, Anfänger
Ruhig
Yoga für Läufer – Dehnen und Stretchen nach dem Laufen und Joggen. Hüften und Beinrückseiten dehnen und entspannen nach dem Laufen in 30 Minuten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Diese Dehnsequenz für Läufer ist nicht anstrengend und Du kannst sie auch nach einem längeren Lauf ausführen. Du dehnst damit Deine Beinrückseiten, Hüften, IT Band, Piriformis, Adduktoren, Oberschenkelvorderseiten und den Hüftbeuger. Sie beschleunigt die Regeneration und beugt Verletzungen vor.
Du benötigst dazu einen Yogagurt (alternativ Gürtel oder Schal) und einen Yogablock oder ein dickes Kissen.
7 Tage kostenlos testen
7 Tage kostenlos testen
7 Tage kostenlos testen
© 2019 – 2023 Yin Yoga Club