Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Einführung in die Grundpositionen des Vinyasa Yoga für Anfänger

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Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde
 

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Dauer

40 min

Stil

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Yoga für Läufer

Level

Anfänger

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für Anfänger gedacht, die noch nie Yoga praktiziert haben.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Mobilisation
  • Einführung in den Sonnengruß
  • Krieger 1
  • Krieger 2
  • Dreieck
  • Breite Vorbeuge
  • Stuhl
  • Baum
  • Krieger 3
  • Boot
  • Schulterbrücke
  • Nadelöhr
  • Twist
  • Shavasana

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