Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde
Einführung in die Grundpositionen des Vinyasa Yoga für Anfänger
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Dauer
40 min
Stil
Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Yoga für Läufer
Level
Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für Anfänger gedacht, die noch nie Yoga praktiziert haben.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- 1-2 Blöcke
Positionen:
- Mobilisation
- Einführung in den Sonnengruß
- Krieger 1
- Krieger 2
- Dreieck
- Breite Vorbeuge
- Stuhl
- Baum
- Krieger 3
- Boot
- Schulterbrücke
- Nadelöhr
- Twist
- Shavasana
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