Sanfter Hatha Flow für den Abend
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Dauer
25 min
Stil
Hatha Yoga, Yang Yoga
Thema
Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag – dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga lässt Dich Stress und Spannungen des Tages loswerden und Dich auf einen erholsamen Schlaf einstimmen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- 2 Blöcke
- Decke
Positionen:
- Beine ausschütteln
- Vinyasa im Liegen
- Stocksitz
- Drehsitz
- Janu Shirshasana (Kopf-Knie-Haltung, halber Schmetterling)
- Schmetterling
- Tisch
- Twist
- liegender Halbmond
- Happy Baby
- liegender Schmetterling
- Endentspannung
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