Sanfter Hatha Flow für den Abend

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Hatha Flow für den Abend
 

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Dauer

25 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga

Thema

Entspannung, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag – dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga lässt Dich Stress und Spannungen des Tages loswerden und Dich auf einen erholsamen Schlaf einstimmen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Beine ausschütteln
  • Vinyasa im Liegen
  • Stocksitz
  • Drehsitz
  • Janu Shirshasana (Kopf-Knie-Haltung, halber Schmetterling)
  • Schmetterling
  • Tisch
  • Twist
  • liegender Halbmond
  • Happy Baby
  • liegender Schmetterling
  • Endentspannung

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