Sanfter Hatha Flow für den Abend

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Hatha Flow für den Abend
 

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Dauer

25 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga

Thema

Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag – dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga lässt Dich Stress und Spannungen des Tages loswerden und Dich auf einen erholsamen Schlaf einstimmen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Beine ausschütteln
  • Vinyasa im Liegen
  • Stocksitz
  • Drehsitz
  • Janu Shirshasana (Kopf-Knie-Haltung, halber Schmetterling)
  • Schmetterling
  • Tisch
  • Twist
  • liegender Halbmond
  • Happy Baby
  • liegender Schmetterling
  • Endentspannung

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