10 Minuten Gute Nacht Yoga
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Dauer
11 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Runterfahren vor dem Einschlafen – falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst sie direkt im Bett üben!
Hilfsmittel:
keine
Positionen:
- Entspannte Rückenlage
- Nadelöhr
- Twist mit Flankendehnung
- Knie zur Brust
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