Sonnengruß A Ashtanga Yoga

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Sonnengruß A
 

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Dauer

3 min

Stil

Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Asana Tutorial, Sonnengrüße

Level

Anfänger, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Der Sonnengruß A aus dem Ashtanga Yoga ist eine tolle Möglichkeit, sich vor der Yogapraxis aufzuwärmen. Im Ashtanga Yoga sind klassischerweise Sprünge zwischen einzelnen Positionswechseln enthalten, auf die wir hier jedoch verzichten. Statt des heraufschauenden Hundes üben wir hier die Kobra. (Falls Dir die Sprünge und der heraufschauende Hund vertraut sind, kannst Du diese natürlich auch üben.)

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Berg
  • Gestreckter Berg
  • Vorbeuge
  • halbe Vorbeuge
  • Brett
  • Chaturanga
  • Kobra
  • Hund

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