Sonnengruß A Ashtanga Yoga
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Dauer
3 min
Stil
Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Level
Anfänger, Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Der Sonnengruß A aus dem Ashtanga Yoga ist eine tolle Möglichkeit, sich vor der Yogapraxis aufzuwärmen. Im Ashtanga Yoga sind klassischerweise Sprünge zwischen einzelnen Positionswechseln enthalten, auf die wir hier jedoch verzichten. Statt des heraufschauenden Hundes üben wir hier die Kobra. (Falls Dir die Sprünge und der heraufschauende Hund vertraut sind, kannst Du diese natürlich auch üben.)
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Berg
- Gestreckter Berg
- Vorbeuge
- halbe Vorbeuge
- Brett
- Chaturanga
- Kobra
- Hund
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