Mondgruß – Chandra Namaskar

Yin & Yang Yoga am Abend

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.

Mondgruß | Yin & Yang Yoga am Abend | Chandra Namaskar

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Merken

Dauer

17 min

Stil

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin und Yang Flow

Thema

Asana Tutorial, Entspannung, Mond, Schlafstörungen, Sonnengrüße, Stress, Yoga am Abend, Yoga am Morgen

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Der Mondgruß – die Yin Variante zum Sonnengruß. Der Sonnengruß, Surya Namaskar ist sehr bekannt. Der Mondgruß, Chandra Namaskar, ist dagegen weniger bekannt. ???

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte Weise aktivierend. Der Mondgruß kann für sich allein geübt werden, als ausgleichende Praxis am Abend, um runterzukommen oder er kann einer sanften Yin Praxis vorangehen. Der Mondgruß wird anders als der Sonnengruß quer auf der Matte geübt, also von Seite zu Seite und nicht von vorn nach hinten. Wir üben den Mondgruß je einmal langsam zu jeder Seite und dann je einmal im Flow.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

Dieser Inhalt ist nur sichtbar für Mitglieder. Bitte logge Dich ein, um ihn angezeigt zu bekommen.

Ähnliche Videos

Schreibe einen Kommentar

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

15
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 15,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

12
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 72,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

10
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 120,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Scroll to Top