Pranayama

Du findest hier im Yin Yoga Club 29 Videos zum Thema Pranayama.

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Yin Yoga für die Wechseljahre

Yin Yoga für die Wechseljahre

Yin Yoga Sequenz für die Wechseljahre: mit Yin Yoga die Hormone wieder in Balance bringen und Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern.

58 min

mit Musik

Chandra Bhedana - die Mondatmung

Chandra Bhedana – die Mondatmung

Chandra Bhedana beruhigt Körper und Geist, kann einschlaffördernd wirken (wenn direkt vorm Schlafengehen geübt) und wird im Ayurveda immer dann empfohlen, wenn Pitta (die Feuerenergie) reduziert werden muss. Du kannst...

5 min

ohne Musik
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Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein und aus. Diese Technik wirkt beruhigend auf die Nerven und...

5 min

ohne Musik
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Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht...

11 min

ohne Musik
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Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, so dass ein leiser Ton entsteht, ähnlich dem Rauschen des...

4 min

ohne Musik

Kühlende Atemübungen für den Sommer

Kühlende Atemübungen für den Sommer

Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

15 min

ohne Musik

Yin Yoga für besseren Schlaf

Yin Yoga für besseren Schlaf

Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können. Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage,...

60 min

mit Musik

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient.

13 min

ohne Musik
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Yin Yoga für das Halschakra – Vishudda

Yin Yoga für das Kehlkopf Chakra

Yin Yoga für Vishudda, das Kehlkopfchakra oder Halschakra. Eine Sequenz für klare Kommunikation, Integrität und Selbstbestimmung.

45 min

mit Musik

Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden

Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden

Diese Yin Yoga Sequenz ist für alle diejenigen, die an Allergien, Heuschnupfen und damit verbundenen Atembeschwerden leiden. Die Sequenz stärkt das Immunsystem und lässt den Körper gezielt entspannen.

65 min

mit Musik

Gute Nacht Yoga - Besser schlafen mit Yoga

Gute Nacht Yoga

Besser ein- und durchschlafen mit sanften Yogaübungen, Meditation und Yoga Nidra.

10 Tage min

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