Yin Yoga für besseren Schlaf

Gute Nacht Yoga zum Einschlafen und Durchschlafen

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Yin Yoga für besseren Schlaf

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Dauer

60 min

Stil

Pranayama, Yin Yoga

Thema

Entspannung, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können.
Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage, die das Nervensystem beruhigen und Dir helfen, runterzukommen und Stress abzubauen.

Der Fokus liegt vor allem auf den Meridianen von Niere und Blase.

Hilfsmittel:

✔ Yogamatte
✔ Decke
✔ ggf. 1-2 Blöcke
✔ ggf. Bolster

Positionen:

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