15-30 min
Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch ...
Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken
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ohne Musik
Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, ...
Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte
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ohne Musik
Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was ...
Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po
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ohne Musik
Yin Yoga Sequenz für die oft vernachlässigten Extremitäten Hände und Füße. Wir dehnen in dieser Sequenz die Füße und Fußgelenke ...
Yin Yoga für Füße und Hände
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mit Musik
Yoga für Läufer – mit diesem YIN Style Dehnprogramm kannst Du Deinen verspannten Hüften etwas Gutes tun. Diese 20 Minuten ...
Hüftöffnung für Läufer YIN Yoga Style
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ohne Musik
Yoga für Läufer - Dehnen und Stretchen nach dem Laufen und Joggen. Hüften und Beinrückseiten dehnen und entspannen nach dem ...
Bandsequenz nach dem Laufen
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ohne Musik
Mit Yoga Nidra tief entspannen und Ziele erreichen z.B. die guten Neujahrsvorsätze verwirklichen. In dieser knapp 20minütigen Übung nehme ich ...
Yoga Nidra – Ziele erreichen – geführte Meditation zur Tiefenentspannung
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mit und ohne Musik
Yin Yoga für das Wasser Element - für die Meridiane von Niere und Blase. Eine kleine Minisequenz, von der ich ...
Yin Yoga für das Wasser Element – Meridiane Niere und Blase
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mit Musik
Mit Yin Yoga regenerieren und Energie tanken - diese Sequenz ist ganz dem Element Wasser gewidmet. Dem Wasserelement sind die ...
Yin Yoga für mehr Energie – Element Wasser – Energie tanken
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mit Musik
Dehnen nach dem Laufen -. mit diesem Yoga Kurzworkout, das Du auch im Freien üben kannst, dehnst Du alle beanspruchten ...
Yoga für Läufer – dehnen nach dem Laufen
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ohne Musik
