Bodyscan Meditation & Autogenes Training
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Dauer
20 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Angst, Entspannung, Meditation, Schlafstörungen, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Bodyscan Meditation zur Entspannung mit autogenem Training: Diese Meditation lenkt die Aufmerksamkeit schrittweise durch den Körper. Sie verbindet die Körperreise zusätzlich mit Elementen des Autogenen Training für eine tiefe Entspannung. Ideal nach einem stressigen Tag!
Hilfsmittel:
- Yogamatte oder weiche Unterlage
Positionen:
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