Bodyscan Meditation & Autogenes Training

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Bodyscan Meditation & Autogenes Training

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Dauer

20 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Meditation, Schlafstörungen, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Bodyscan Meditation zur Entspannung mit autogenem Training: Diese Meditation lenkt die Aufmerksamkeit schrittweise durch den Körper. Sie verbindet die Körperreise zusätzlich mit Elementen des Autogenen Training für eine tiefe Entspannung. Ideal nach einem stressigen Tag!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte oder weiche Unterlage

Positionen:

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