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Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag - dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga ...

Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein ...

Runterfahren vor dem Einschlafen - falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst ...

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des ...

Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in ...

Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, ...

Yin Yoga Sequenz bei Traurigkeit, Trauer und Kummer. Loslassen und besser fühlen. Sequenz für dunkle Tage. Die Positionen werden durch ...

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte ...

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die ...

Yoga Nidra in der Himalaya Tradition nach Swami Rama. Diese Yoga Nidra Tradition lehrt ein sehr reines Yoga Nidra, das ...

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative ...

Diese Yin Yoga Sequenz kann Dir bei Verdauungsbeschwerden helfen, sie wirkt entgiftend und gleichzeitig erdend. Die Verdauungsorgane werden sanft angeregt ...

Regenerative Sequenz, ideal nach langen harten Läufen oder Wettkämpfen. Alle Übungen werden an der Wand ausgeführt. Es sind gleichzeitig alles ...

Eine ausgleichende und erdende Yin Yoga Sequenz, die Dir hilft, mit Wechseln umzugehen - seien es die Wechsel von Sommer ...

Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße. Ideal ...