
Yin Yoga & Myofascial Release für Schultern und Nacken
Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.
Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.
Merken
Dauer
93 min
Stil
Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga
Thema
Atembeschwerden & Asthma, Beweglichkeit, Entspannung, Faszien, Herzöffnung, Immunsystem, Kopfschmerzen, Myofascial Release, Schultern & Nacken, Stress, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Langsam
Beschreibung des Videos
Langes Sitzen, Stress oder Fehlhaltungen führen häufig zu Verspannungen in Schultern und Nacken. Diese Sequenz soll helfen, Spannungen in Nacken- und Schulterbereich zu lösen und vorzubeugen und Stress abzubauen. Danach wirst Du Dich körperlich und mental entspannt fühlen. Wir verbinden hier Yin Yoga mit Myofascial Release Techniken.
Aufzeichnung der Live Session vom 04.12.2020
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Yogablöcke (am besten weiche, falls Du nur harte Blöcke hast, leg Dir gerne noch ein Handtuch zurecht)
- 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle) mit Netz (alternativ eine Socke), alternativ ein Ball und ein Duoball (Peanut)
Positionen:
- Kiefer rollen
- Unterarme rollen
- Schultern & Brustkorb rollen
- Handgelenksdehnungen
- Open Wings
- Embracing Wings
- Raupe
Ähnliche Videos
Yin Yoga Club jetzt testen!
1 Monat
7 Tage kostenlos testen
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
6 Monate
7 Tage kostenlos testen
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
12 Monate
7 Tage kostenlos testen
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events