Yin Yoga Element Wasser

Tief regenerieren und Energie tanken

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Yin Yoga Element Wasser - Regenerieren und Energie tanken
 

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Dauer

77 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Akupressur, Angst, Elemente & Meridiane, energetisierend, Entspannung, Faszien, Immunsystem, Rücken, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Wasserelement: eine Praxis für Regeneration, Entspannung, weniger Stress und mehr Energie. Diese Praxis ist auch wunderbar geeignet bei Problemen im Rücken, vor allem im unteren Rücken. Wir beginnen unsere Praxis mit einer kleinen Übung aus den Qi Gong, “Knocking on the Door of Life” (an der Pforte des Lebens klopfen) und gehen dann mit unserer Yin Praxis in die Stille über.

Das Wasserelement in uns gibt uns Energie, Kreativität und lässt uns in den Fluss kommen. Ist das Wasserelement in Balance, sind wir voller Energie, sind vollkommen im Fluss des Lebens und auch mal bereit, unsere Komfortzone zu verlassen. Das Wasserelement steht für Weisheit, Flexibilität, Leichtigkeit und Gelassenheit. Ist es außer Balance, fühlen wir uns gestresst, überfordert, erschöpft und ängstlich.

Das Wasser Element regiert Geburt und die Essenz des Lebens, unsere vorgeburtliche Lebensenergie, genannt “Jing”, die in den Nieren gespeichert wird.

Das Element Wasser steht in der TCM für den Winter – eine sehr yinhaltige Zeit, in der wir uns nach innen kehren, uns zurückziehen, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Auf Meridianebene sind dem Element Wasser die Meridiane Niere und Blase zugeordnet.

Die Nieren filtern und entgiften die Körpersäfte und helfen uns, unser Immunsystem stark zu halten. Die Blase, auch genannt “Minister des Wasserreservoirs” ist dafür zuständig, Abfallstoffe, die die Nieren aussortiert haben, auszuscheiden.

 

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • Bolster oder dickes Kissen
  • ggf. Gurt für Happy Baby

Positionen:

  • Knocking on the Door of Life
  • Schmetterling
  • Shakti Shake
  • Happy Baby
  • Halber Schmetterling
  • Halber Sattel
  • Sphinx
  • Dangling Pose (stehende Vorbeuge) oder Raupe
  • Raupe oder Kind
  • Regenbogenbrücke
  • Twist
  • Wasserfall

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