Yin Yoga für den ganzen Körper – beruhigend, mobilisierend und platzsparend. Ideal für enge Räume oder auf Reisen …
Ganzkörper Yin Yoga für kleine Räume
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mit und ohne Musik
Sanfte Yin Yoga Praxis zur Entlastung von Rücken & Hüften – platzsparend und alltagstauglich. Ideal nach langem Sitzen oder Reisen …
Yin Yoga für Rücken & Hüften (auf engem Raum)
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mit und ohne Musik
Lösende Yin Yoga Praxis gegen Schulter- und Nackenverspannungen – ohne viel Platzbedarf. Ideal bei langer Autofahrt oder Bildschirmzeit …
Yin Yoga für Schultern & Nacken (bei wenig Platz)
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mit und ohne Musik
Regenerierende Yin Yoga Praxis für kleine Räume – ideal nach Sport, Wanderung oder langem Sitzen. Unterstützt Erholung, Beweglichkeit und Dehnung …
Yin Yoga nach dem Sport (ideal auf Reisen)
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mit und ohne Musik
Entspannende Yin Yoga Sequenz für das Nervensystem – mit wenig Platz ausführbar. Ideal für unterwegs, Reizverarbeitung und Ruhe …
Yin Yoga für das Nervensystem – Entspannung auf kleinem Raum
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mit und ohne Musik
Sanfte und gleichzeitig aktivierende Stuhl-Yoga-Praxis – ideal für Einsteiger, zum Wiedereinstieg nach Verletzungen oder für zwischendurch im Büro …
Stuhl-Yoga: Sanfte Praxis für (Wieder-)Einsteiger
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ohne Musik
Qigong Flow für ein starkes Herz: das Herz schützen und nähren …
Qigong Flow für ein starkes Herz
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mit Musik
Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich) …
Qigong für Anfänger (mit Musik)
17
mit Musik
Acu Selfcare: Akupressur und Selbstmassage und Qigong bei Wut, Ärger & Frustration. Ideal auch bei Pitta Überschuss …
Acu Selfcare: Wut & Ärger
10
ohne Musik
Die Lunge stärken, den Atem und den Geist beruhigen. Auch gut bei Asthma und Atemwegserkrankungen. Für Anfänger geeignet und kann …
Atem Qigong
15
ohne Musik
Kriya zur Verbesserung der Lungenkapazität, Stärkung des magnetischen Feldes und zur Vorbereitung der tiefen Meditation. mit 15 Min Meditation …
Kundalini Yoga für die Lungen, Aura & Meditation (lange Version)
48
ohne Musik
Kriya zur Verbesserung der Lungenkapazität, Stärkung des magnetischen Feldes und zur Vorbereitung der tiefen Meditation. mit 5 Min Meditation …
Kundalini Yoga für die Lungen, Aura & Meditation
38
ohne Musik
Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich) …
Qigong für Anfänger
17
ohne Musik
Yin Yoga am Morgen – in 15 Min den ganzen Körper dehnen …
15 Min Yin Yoga am Morgen (ganzer Körper)
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mit Musik
Kundalini Yoga am Morgen für die Wirbelsäule: heute erweitern wir unsere Kriya von letzter Woche um den Torso Twist oder …
Kundalini Yoga am Morgen – die Wirbelsäule mobilisieren
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ohne Musik
Kundalini Yoga am Morgen, kleine Morgenroutine für Anfänger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen …
Kundalini Yoga Morgenroutine für Anfänger
13
ohne Musik
