Qigong für Anfänger
Mehr Energie am Morgen
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Dauer
17 min
Stil
Qigong
Thema
TCM, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich). Wir mobilisieren sanft die Gelenke, verbinden uns mit Qi, der Lebensenergie und schicken sie mit der Übung “Anheben und hinuntergießen” (Lift up & pour down) den Körper hinauf und hinab. Anschließend klopfen wir alle Meridiane ab in einer kleinen Meridianmassage.
Hilfsmittel:
- keine
Positionen:
- Gelenkmobilisationen
- Lift up, pour down (Anheben und hinuntergießen)
- Meridianmassage
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