Atem Qigong
Lunge stärken, Atem & Geist beruhigen
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Dauer
15 min
Stil
Qigong
Thema
Achtsamkeit, Immunsystem, Stress, TCM, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Atem Qigong: Die Lunge stärken, den Atem und den Geist beruhigen. Eine wunderbare Übungsserie, die gut geeignet ist, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe aufzubauen, neue Energie zu tanken und Atembeschwerden zu regulieren. Auch gut bei Asthma und Atemwegserkrankungen geeignet.
Für Anfänger geeignet und kann auch im Sitzen oder unterwegs geübt werden – keine Yogamatte erforderlich.
Hilfsmittel:
keine
Positionen:
- Energie holen
- Himmel und Erde vereinen
- Sich der Energie öffnen
- Energie fließen lassen
- Energie reinigen
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