Kundalini Yoga am Morgen – die Wirbelsäule mobilisieren
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Kundalini Yoga am Morgen – die Wirbelsäule mobilisieren
Kundalini Yoga am Morgen für die Wirbelsäule: Heute erweitern wir unsere Kriya von letzter Woche um den Torso Twist oder die „yogische Waschmaschine“, eine wundervolle Drehung für die Wirbelsäule. Auch diese Session ist wunderbar geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Wir üben auch hier den Feueratem, heute verbunden mit der Übung „Ego Eradicator“. Auch hier gilt: Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen, tiefen Atem stattdessen.
Für Schwangere geeignet, wenn der Feueratem weggelassen wird.
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