Yoga Tutorials

Du findest hier im Yin Yoga Club 34 Videos zum Thema Yoga Tutorials.

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Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung

Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung

Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es...

21 min

mit und ohne Musik

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht...

11 min

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Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, so dass ein leiser Ton entsteht, ähnlich dem Rauschen des...

4 min

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Kühlende Atemübungen für den Sommer

Kühlende Atemübungen für den Sommer

Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

14 min

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Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Sitzen ist das neue Rauchen - wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, im Zug oder im Flugzeug, tut irgendwann alles weh. Diese...

10 min

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Die yogische Bauchatmung für Anfänger

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient.

13 min

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Modifizierter Sonnengruß im Freien

Modifizierter Sonnengruß im Freien

Diese Variante des Sonnengrußes kannst Du sehr gut im Freien üben, denn sie kommt ohne Haltungen am Boden aus.

3 min

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Sonnengruß B

Sonnengruß B Ashtanga Yoga

Sonnengruß B Ashtanga Yoga erklärt

3 min

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Sonnengruß A

Sonnengruß A Ashtanga Yoga

Sonnengruß A Ashtanga Yoga erklärt

3 min

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Yin Yoga Positionen erklärt: Der Sattel

Der Sattel – Yin Yoga Positionen erklärt

Der Sattel ist eine ganz besondere Position im Yin Yoga, die oft als sehr herausfordernd empfunden wird. Sie dehnt die gesamte Körpervorderseite, vor allem Oberschenkel und Hüftbeuger. Er hilft, die...

15 min

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Sonnengrüße zum Sommeranfang ???

Sonnengrüße zum Sommeranfang 🌞

🌞 Sonnengrüße zum Sommeranfang – auch für Anfänger – warum nicht mal 108 Sonnengrüße üben? ☀️🌞

8 min

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Yin Yoga Positionen erklärt: Der Drache (Dragon Pose)

Yin Yoga: der Drache – Dragon – Yin Yoga Positionen erklärt

Der Drache ist eine Position, die als die „Yang-Position im Yin Yoga“ gilt. Er wird als sehr aktiv empfunden. Achte hier ganz besonders darauf, dass Du nicht zu aktiv und...

15 min

ohne Musik

Yin Yoga - Dragon Dance Flow - Flying Dragon - der Tanz des Drachen

Yin Yoga – Dragon Dance Flow – Flying Dragon – der Tanz des Drachen

Der Yin Yoga Dragon Dance Flow: Flows im Yin Yoga? Ja, die gibt es. Heute zeige ich Dir den Dragon Dance Flow (Flying Dragon) von Paul Grilley, wie ich ihn...

10 min

ohne Musik

Dehnen nach dem Laufen im Freien

Yoga für Läufer – dehnen nach dem Laufen

Dehnen nach dem Laufen -. mit diesem Yoga Kurzworkout, das Du auch im Freien üben kannst, dehnst Du alle beanspruchten Bereiche: Hüften, Hüftbeuger, Beinrückseiten, Waden, Oberschenkel, Körperseiten, Rücken und Schultern.

17 min

ohne Musik

Yin Yoga Basics: Shoelace - Schnürsenkel erklärt

Yin Yoga Basics: Shoelace – Schnürsenkel erklärt

Yin Yoga Positionen erklärt: In diesem Video erkläre ich Dir die Yin Yoga Pose Shoelace oder Schnürsenkel. Ich zeige Dir Modifikationen, wie Du die Position auch mit empfindlichen Knien durchführen...

3 min

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Yin Yoga Positionen erklärt: Der Sattel

Sattel

Der Sattel ist eine ganz besondere Position im Yin Yoga, die oft als sehr herausfordernd empfunden wird. Sie dehnt die gesamte Körpervorderseite, vor allem Oberschenkel und Hüftbeuger. Er hilft, die...

15 min

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