Yin Yoga für Schwimmer

Regeneration für Schwimmer und Triathleten: Yoga für Brust, Schultern und Hüften

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Yin Yoga für Schwimmer
 

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Dauer

42 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Schultern & Nacken

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Schwimmer & Triathleten: Brust, Schultern und Hüften dehnen – perfekt regenerieren nach dem Schwimmen.

Diese Yin Yoga Einheit ist ideal, um nach dem Sport zu regenerieren und schneller fit zu sein für die nächste Einheit. Wir sprechen in dieser Sequenz vor allem den Oberkörper (Brust, Schultern und oberen Rücken) sowie die Hüften und ein wenig den unteren Rücken an.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Blöcke

Positionen:

  • Schulter- / Trizepsdehnung
  • Schmetterling
  • Libelle
  • öffnende Herzstellung
  • gedrehte öffnende Herzstellung
  • Drache
  • Sattel
  • Nadelöhr & Twist
  • Liegende Banane

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