20 Minuten MyoYin Yoga für Schultern & Nacken

In 20 Minuten Schultern & Nacken befreien mit Yin Yoga und Myofascial Release

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20 Minuten MyoYin Yoga für Schultern & Nacken
 

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Dauer

20 min

Stil

Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

20 Minuten Yin Yoga für Schultern und Nacken: ideal am Morgen oder für zwischendurch. Wir kombinieren in dieser kurzen Einheit Yin Yoga mit Myofascial Release (Faszienmassage) für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. Ideal, wenn Du viel am PC arbeitest.

Lege Dir gerne 2 Faszienbälle im Netz oder 2 Tennisbälle in einer Socke bereit.

Hast Du weniger Zeit? Dann probiere meine 10 Minuten Yin Yoga für Schultern & Nacken!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle)

Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:

Positionen:

  • Liegende Banane mit Faszienbällen
  • Liegende Kuharme
  • Rollender Panda

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