Das Nabelchakra oder Solarplexuschakra steht für innere Kraft, Willensstärke und Selbstbewusstsein. Es ist deinem Bauchraum zugeordnet und hilft dir, für dich einzustehen und Klarheit zu finden. In dieser Auswahl findest du Yoga, Yin Yoga, Atem- und Meditationsübungen, die dein inneres Feuer stärken.
Mehr Filtermöglichkeiten & Stichwortsuche gewünscht? 👉 Zur erweiterten Suche wechseln
Das Nabelchakra, auch Manipura-Chakra oder Solarplexuschakra genannt, liegt im Oberbauch und ist dem Element Feuer zugeordnet. Es steht für Selbstermächtigung, Durchsetzungskraft, Entscheidungsfreude und gesunde Abgrenzung.
Ein aktives Manipura schenkt dir Klarheit, Mut und die Fähigkeit, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Im Ungleichgewicht zeigt es sich in Form von Selbstzweifeln, Wut oder Kontrolle.
Die Praxis konzentriert sich auf stärkende Core-Haltungen, Drehungen, Atemübungen wie Kapalabhati oder den Feueratem und Meditationen für Mut und Fokus.
Mehr zum Nabelchakra findest du in meinem Blogbeitrag zum Nabelchakra.
© 2019 – 2025 Yin Yoga Club
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen
