Yin Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne

Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne - Verspannungen lösen in Schultern und Nacken

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Yin Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne
 

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Dauer

64 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Entspannung, Kopfschmerzen, Schultern & Nacken, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Du leidest unter Kopfschmerzen und Migräne? Mit Yin Yoga Verspannungen lösen und besser fühlen.

Diese 60minütige Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Blockaden und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und den Chi-Fluss wieder in Gang zu bringen. Wir sprechen hier vor allem den Gallenblasenmeridian an, aber auch den Lebermeridian und die Meridiane in den Armen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • Bolster oder dickes Kissen, alternativ Blöcke

Positionen:

  • Wechselatmung
  • Sitzendes Reh
  • Schnürsenkel mit Seitneige, Vorbeuge mit Adlerarmen und Drehung
  • Libelle
  • Sphinx
  • Open Wings
  • Umarmende Flügel
  • Twist
  • Savasana

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