Yin Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne
Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne - Verspannungen lösen in Schultern und Nacken
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Dauer
64 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Kopfschmerzen, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Du leidest unter Kopfschmerzen und Migräne? Mit Yin Yoga Verspannungen lösen und besser fühlen.
Diese 60minütige Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Blockaden und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich zu lösen und den Chi-Fluss wieder in Gang zu bringen. Wir sprechen hier vor allem den Gallenblasenmeridian an, aber auch den Lebermeridian und die Meridiane in den Armen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Blöcke
- Bolster oder dickes Kissen, alternativ Blöcke
Positionen:
- Wechselatmung
- Sitzendes Reh
- Schnürsenkel mit Seitneige, Vorbeuge mit Adlerarmen und Drehung
- Libelle
- Sphinx
- Open Wings
- Umarmende Flügel
- Twist
- Savasana
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