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39 min
Faszien Yoga, Myofascial Release, Yin Yoga
Allergien, Detox, Entspannung, Erdung, Immunsystem, Verdauung
Alle Level, Anfänger
Ruhig
Detox Yin Yoga mit Faszienmassage: Myofascial Release auf die sanfte Art mit dem soften Pilates oder Coregeous Ball. Ich verwende für diese Sequenz eine Coregeous Ball* aus dem Roll Model Bälle Set* von Jill Miller, aber Du kannst auch einen Pilates Ball benutzen. Wir üben eine kleine MyoFascial Release Sequenz für Bauch, Brust und oberen Rücken und wenden dabei verschiedene MyoFascial Release Techniken an. Anschließend gehen wir zum Yin Yoga über, wo wir die Yin Yoga Haltungen auch mit Ball praktizieren.
Auch hier gilt: Übe nur so, wie es Dir gut tut. Auch wenn der Ball sehr soft ist – wenn Du merkst, es ist genug: gönne Dir eine Pause. Gerade MyoFascial Release Techniken können sehr entgiftend wirken und es können sich ggf. Entgiftungs-Kopfschmerzen einstellen.
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