Yoga Videos

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Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken

Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf...

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor...

19 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po

Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was sich positiv auf die Haltung auswirkt und Rückenschmerzen vorbeugen kann....

16 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Yoga für Läufer Challenge – Oberschenkel

Heute geht es um die Oberschenkelvorderseiten und -rückseiten (Hamstrings).  Die ideale Sequenz für Trailläufer, die viel bergab laufen und für diejenigen, die im Alltag viel sitzen müssen.

13 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden

Beim Laufen stark beansprucht, aber oft vernachlässigt. Wenn Du oft Probleme hast mit Achillesbeschwerden, schmerzenden Füßen, Plantarfasciitis, Fersensporn oder Shin Splints, dann ist das die richtige Sequenz für Dich.

8 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Feuerelement. Die Sequenz ist ideal für verspannte Schultern, enthält viele Schulteröffner, Herzöffner und Rückbeugen, stärkt und dehnt Schultern, Brust und...

77 min

Fortgeschritten
ohne Musik

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient.

13 min

Anfänger
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Yin Yoga für Piriformis

Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.

51 min

Alle Level
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Modifizierter Sonnengruß im Freien

Diese Variante des Sonnengrußes kannst Du sehr gut im Freien üben, denn sie kommt ohne Haltungen am Boden aus.

3 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Sonnengruß B Ashtanga Yoga

Sonnengruß B Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger
ohne Musik

Sonnengruß A Ashtanga Yoga

Sonnengruß A Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger
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Yin Yoga für das Stirnchakra

Yin Yoga für Ajna, das Stirnchakra oder Dritte Auge. Eine Sequenz für Intuition und Weisheit. Durch Yin Yoga Positionen, Atemübungen und spezielle Affirmationen für das Stirnchakra lassen sich Blockaden lösen...

52 min

Alle Level
mit Musik

Yin Yoga für das Kehlkopf Chakra

Yin Yoga für Vishudda, das Kehlkopfchakra oder Halschakra. Eine Sequenz für klare Kommunikation, Integrität und Selbstbestimmung.

45 min

Alle Level
mit Musik

Yin Yoga für entspannten Rücken und entspannten Alltag

Anfänger geeignete Anti Stress Yin Yoga Sequenz für Entspannung nach einem stressigen Alltag. Sie lässt Dich Deine Batterien wieder aufladen und entspannt Deinen Rücken.

38 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Yin Yoga für Mütter

Yin Yoga Sequenz für alle Mütter zum Muttertag: Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Dich nochmal vollkommen zu entspannen und zu regenerieren, entspannt Deinen Rücken und die Schultern und gibt...

41 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik