Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po
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Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po
Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was sich positiv auf die Haltung auswirkt und Rückenschmerzen vorbeugen kann. Ein starker Po entlastet die Oberschenkel, sollte aber dennoch regelmäßig gedehnt werden, gerade wenn Du viel bergauf läufst oder sprintest.
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