Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität
Besser einschlafen am Abend mit Yin Yoga
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Dauer
23 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Angst, Emotionen, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Besser einschlafen mit Yin Yoga – diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen – auch wenn Du wenig Zeit für eine komplette Praxis hast.
Der Fokus in diesem Video liegt vor allem auf den Meridianen von Blase und Niere.
Diese Praxis ist auch sehr schön für Anfänger geeignet!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. 1-2 Blöcke
- ggf. Bolster
Positionen:
- Raupe
- Schmetterling
- Kind mit Bolster
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