Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Besser einschlafen am Abend mit Yin Yoga

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Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität
 

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Dauer

23 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Angst, Emotionen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Besser einschlafen mit Yin Yoga – diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen – auch wenn Du wenig Zeit für eine komplette Praxis hast.

Der Fokus in diesem Video liegt vor allem auf den Meridianen von Blase und Niere.

Diese Praxis ist auch sehr schön für Anfänger geeignet!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Raupe
  • Schmetterling
  • Kind mit Bolster

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