Yoga Videos

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Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für...

40 min

Anfänger
ohne Musik
Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung

Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung

Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es...

20 min

Alle Level
mit und ohne Musik
Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Besser einschlafen mit Yin Yoga - diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen - auch wenn Du wenig Zeit...

23 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga Nidra für das Kronenchakra

Yoga Nidra für das Kronenchakra

Mit dieser Yoga Nidra Übung wollen wir das Sahasrara Chakra wieder harmonisieren und die Energie in Fluss bringen. Sie enthält spezielle Affirmationen für das Kronenchakra.

19 min

Alle Level
mit und ohne Musik
Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht...

11 min

Anfänger
ohne Musik
Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, so dass ein leiser Ton entsteht, ähnlich dem Rauschen des...

4 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer

Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer

Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer - hier kümmern wir uns um die Bereiche, die nach langen Läufen oder Wanderungen im Gelände und in den Bergen besonders beansprucht sind.

60 min

Alle Level
mit Musik
Kühlende Atemübungen für den Sommer

Kühlende Atemübungen für den Sommer

Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

14 min

Mittelstufe
ohne Musik
Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Sitzen ist das neue Rauchen - wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, im Zug oder im Flugzeug, tut irgendwann alles weh. Diese...

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Radfahrer

Yin Yoga für Radfahrer

Yin Yoga für Radfahrer - ein Ganzkörper Dehnprogramm, das Du vor allem an Pausentagen oder nach langen Radevents üben kannst.

65 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga am Morgen

Yin Yoga am Morgen

Yin Yoga am Morgen - mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie....

48 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga für besseren Schlaf

Yin Yoga für besseren Schlaf

Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können. Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage,...

60 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga für Läufer Challenge - Schultern, Nacken, oberer Rücken

Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken

Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf...

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Core Yoga für eine starke Körpermitte

Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor...

19 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Hüften und Po

Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po

Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was sich positiv auf die Haltung auswirkt und Rückenschmerzen vorbeugen kann....

16 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik