Pranayama
Breath of Joy (Atem der Freude)
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Full Moon Yoga Nidra – Yoga Nidra für den Vollmond im Skorpion – ideal, um Ärger, Groll, Ängste und negative ...
Full Moon Nidra & Pranayama Vollmond im Skorpion
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Atempraxis (Pranayama) für den Morgen: wir üben den tiefen, feinen Atem (Zwerchfellatem) sowie Ujjayi, den ozeanischen Atem, den Du vielleicht ...
Atempraxis für den Morgen
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Sitali und Stillemeditation: In dieser Morgenpraxis üben wir den kühlenden Sitali Atem und gehen anschließend in eine 5 Minuten Stillemeditation ...
Sitali & Stillemeditation
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Feueratem und Stillemeditation: In dieser Morgenpraxis üben wir den Feueratem aus dem Kundalini Yoga und gehen anschließend in eine 5 ...
Feueratem & Stillemeditation
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Detox mit Pranayama (Atemübungen) und Bandha (Körperverschlüsse): In diesem Video stelle ich Dir die 4 Purifications, die 4 Reinigungsübungen vor ...
4 Purifications – 4 Reinigungsübungen
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Kapalabhati - das Schädelleuchten, auch der Feueratem und Schnellatmung genannt: in diesem Video stelle ich Dir diese Atemtechnik vor, die ...
Kapalabhati – Detox für Körper & Geist
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Atemübung für schnelle Hilfe bei Angst und Stress: diese Yoga Atemtechnik (Pranayama) hilft Dir, in stressigen und beängstigenden Situationen schnell ...
Der quadratische Atem – Atemübung bei Angst & Stress
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Chandra Bhedana beruhigt Körper und Geist, kann einschlaffördernd wirken (wenn direkt vorm Schlafengehen geübt) und wird im Ayurveda immer dann ...
Chandra Bhedana – die Mondatmung
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Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein ...
Nadi Shodana die Wechselatmung
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Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei ...
Nadi Shodana die Wechselatmung
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Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, ...
Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem
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Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen ...
Kühlende Atemübungen für den Sommer
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In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient ...
Die yogische Bauchatmung für Anfänger
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