Breath of Joy (Atem der Freude)

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Breath of Joy (Atem der Freude)
 

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Dauer

4 min

Stil

Pranayama

Thema

Depressionen, Emotionen, Herzöffnung, Nervensystem

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Breath of Joy oder der Atem der Freude: wunderbare Atemtechnik für mehr Energie und gute Laune. Diese Atemübung kannst Du immer dann üben, wenn Du neue Energie brauchst, dich matt und niedergeschlagen fühlst oder einen Energiekick brauchst, z.B. am Morgen.

Man atmet in 3 Schritten ein und mit einem Ha-Laut aus.

Sie ist wunderbar geeignet, um Kapha Dosha zu balancieren. Du findest diese Übung auch hier: Elemental Yin & Nidra: Kapha (Erde & Wasser)

Hilfsmittel:

keine

Positionen:

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