3 Atemübungen bei Panikattacken
3 wirksame Notfallübungen bei Panikattacken und Stress
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3 Atemübungen bei Panikattacken
In diesem Video stelle ich dir 3 Atemübungen vor, die bei Panikattacken helfen können, das Nervensystem wieder zu regulieren und dich zu beruhigen. Nicht alle Übungen wirken bei jeder Person gleichermaßen – probiere sie einfach mal aus und schau, welche dir am meisten zusagt.
Gleichzeitig können diese Übungen dazu beitragen, deine Atmung zu verbessern, z.B. bei Asthma.
Die Atemanhalteübung (Übung 3) ist in der Schwangerschaft nicht geeignet.
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