Atempraxis für den Morgen
Atem und Sauerstoffaufnahme verbessern
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Dauer
12 min
Stil
Pranayama
Thema
Achtsamkeit, Yoga am Morgen
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Atempraxis (Pranayama) für den Morgen: wir üben den tiefen, feinen Atem (Zwerchfellatem) sowie Ujjayi, den ozeanischen Atem, den Du vielleicht aus dem Vinyasa Yoga kennst.
Die Verbindung mit dem Atem ist das, was Yoga von Gymnastik unterscheidet. Der Atem (Yogis sprechen von prana) transportiert mehr als nur Sauerstoff. Er transportiert Energie und ist eng mit dem Geist verbunden. Wenn Du Atemübungen machst, versorgst Du nicht nur Deinen Körper mit Sauerstoff und Energie, sondern beruhigst auch deinen Geist.
Sie gehört zur Happy Habits Challenge:
Hilfsmittel:
Positionen:
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