Yoga Videos

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Yoga für Läufer Challenge - Oberschenkel

Yoga für Läufer Challenge – Oberschenkel

Heute geht es um die Oberschenkelvorderseiten und -rückseiten (Hamstrings).  Die ideale Sequenz für Trailläufer, die viel bergab laufen und für diejenigen, die im Alltag viel sitzen müssen.

13 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Tag 1 Füße und Waden

Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden

Beim Laufen stark beansprucht, aber oft vernachlässigt. Wenn Du oft Probleme hast mit Achillesbeschwerden, schmerzenden Füßen, Plantarfasciitis, Fersensporn oder Shin Splints, dann ist das die richtige Sequenz für Dich.

8 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Feuerelement. Die Sequenz ist ideal für verspannte Schultern, enthält viele Schulteröffner, Herzöffner und Rückbeugen, stärkt und dehnt Schultern, Brust und...

77 min

Fortgeschritten
ohne Musik
Die yogische Bauchatmung für Anfänger

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient.

13 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Piriformis

Yin Yoga für Piriformis

Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.

51 min

Alle Level
mit Musik
Modifizierter Sonnengruß im Freien

Modifizierter Sonnengruß im Freien

Diese Variante des Sonnengrußes kannst Du sehr gut im Freien üben, denn sie kommt ohne Haltungen am Boden aus.

3 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Sonnengruß B

Sonnengruß B Ashtanga Yoga

Sonnengruß B Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger
ohne Musik
Sonnengruß A

Sonnengruß A Ashtanga Yoga

Sonnengruß A Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für das Stirnchakra

Yin Yoga für das Stirnchakra

Yin Yoga für Ajna, das Stirnchakra oder Dritte Auge. Eine Sequenz für Intuition und Weisheit. Durch Yin Yoga Positionen, Atemübungen und spezielle Affirmationen für das Stirnchakra lassen sich Blockaden lösen...

52 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga für das Halschakra – Vishudda

Yin Yoga für das Kehlkopf Chakra

Yin Yoga für Vishudda, das Kehlkopfchakra oder Halschakra. Eine Sequenz für klare Kommunikation, Integrität und Selbstbestimmung.

45 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga für entspannten Rücken und entspannten Alltag

Yin Yoga für entspannten Rücken und entspannten Alltag

Anfänger geeignete Anti Stress Yin Yoga Sequenz für Entspannung nach einem stressigen Alltag. Sie lässt Dich Deine Batterien wieder aufladen und entspannt Deinen Rücken.

38 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für Mütter

Yin Yoga für Mütter

Yin Yoga Sequenz für alle Mütter zum Muttertag: Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Dich nochmal vollkommen zu entspannen und zu regenerieren, entspannt Deinen Rücken und die Schultern und gibt...

41 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden

Yin Yoga bei Allergien, Heuschnupfen und Atembeschwerden

Diese Yin Yoga Sequenz ist für alle diejenigen, die an Allergien, Heuschnupfen und damit verbundenen Atembeschwerden leiden. Die Sequenz stärkt das Immunsystem und lässt den Körper gezielt entspannen.

65 min

Alle Level
mit Musik
Vinyasa Flow meets Yin Yoga Holz Element

Vinyasa Flow meets Yin Yoga Holz Element

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Holzelement. Ein sanfter Vinyasa Flow für Leber- und Gallenblasenmeridian (ideal für verspannte Hüften und Körperseiten).

82 min

Mittelstufe
ohne Musik
Yin Yoga für Füße und Hände

Yin Yoga für Füße und Hände

Yin Yoga Sequenz für die oft vernachlässigten Extremitäten Hände und Füße. Wir dehnen in dieser Sequenz die Füße und Fußgelenke im Zehensitz und Ankle Stretch, dehnen die Handgelenke, massieren die...

32 min

Alle Level
mit Musik