Vinyasa meets Yin Yoga: Element Metall

Loslassen & Rückzug: Yin & Yang Yoga im Herbst

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Vinyasa meets Yin Yoga: Element Metall
 

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Dauer

81 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Beweglichkeit, Elemente & Meridiane, Immunsystem, Mudra, Schultern & Nacken, Traurigkeit

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Metallelement. Ein sanfter Vinyasa Flow für Lunge- und Dickdarmmeridian (ideal für Schultern und Oberkörper). Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.

Loslassen und zur Ruhe kommen mit Yin & Yang Yoga.

Diese Yogastunde kommt ganz ohne Musik aus!

Die Sequenz ist für leicht Fortgeschrittene bzw. Mittelstufe geeignet.

Die Qualität des Metalls ist nach innen gerichtet, führt uns auf unseren Ursprung zurück und hilft bei uns der Trennung, es ist scharf und schneidend. Im Bereich des Körpers ist das Metall den Körperhaaren und der Haut zugeordnet, seine Organe sind Lunge (dem Herrscher des Qi) und Dickdarm, die Flüssigkeit ist der Schleim. Im Gefühlsbereich sind es Trauer, aber auch Vertrauen und Mut, im geistigen Bereich Verstand und Weisheit. Positive Eigenschaften des Metalls sind Selbstlosigkeit, Großzügigkeit und die Tugend ist das Ritual.

Die dem Metall zugeordnete Farbe ist weiß, Tageszeit ist der Abend und der Geschmack ist scharf.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte (rutschfest)
  • 2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Sonnengruß Variante für das Element Metall
  • Sphinx
  • gedrehte öffnende Herzstellung
  • liegender Fisch mit Herzöffnung und Adlerarmen
  • liegende Katze
  • liegender Halbmond
  • Savasana

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